اینجا «فاما»ست؛ جایی که زنها یاد میگیرن بدنشون رو بفهمن، دوست داشته باشن و ازش مراقبت کنن.
تا امروز هزاران دختر و زن ایرانی به فاما اعتماد کردن و توی مسیر آگاهی و آموزش علمی نوین همراه ما بودن.
رضایت دورهها
ساعت آموزش
مهارتآموز فامایی
دورۀ آموزشی
درباره ما؛ قصهی شکلگیری فاما
سال ۱۳۸۹ بود. هنوز دانشجو بودم و هر روز، بعد از کارآموزی، تجربههام رو با سادهترین کلمات توی صفحهم مینوشتم. فکر نمیکردم همین نوشتههای روزمره باعث بشه بقیه هم عاشق تجربهی کارآموزی بشن و بخوان بیشتر دربارهی مسیر مامایی و دنیای سلامت زنان بدونن.
اون روزها فقط میخواستم دیدههام رو ثبت کنم… اما کمکم متوجه شدم یک خلأ بزرگ وجود داره: آگاهی جنسی و بهداشت بانوان.
تا اسم مشکلات جنسی یا بهداشت بانوان میومد، اولین راهحل معمولاً یک نسخهی شیمیایی بود. درحالی که خیلی از این مشکلات، با تغییر سبک زندگی، رفتار صحیح و آگاهی درست، قابل حل هستن. همین شد که رویکردم شکل گرفت: آگاهی و سبک زندگی بهجای قرص و نسخه.
من شروع کردم به اشتراکگذاری نکات رفتاری و آموزشهایی که کمک میکرد بدن زن رو در مسیر طبیعی خودش حمایت کنیم و عجیب بود که چقدر مورد استقبال قرار گرفت و خانومها با این رویکرد ارتباط گرفتن.
فلسفهی ما در فاما
سالها کار و تجربه، باعث شد رویکرد مشخصی برای درمان و آموزش شکل بگیره:
اول درمان طبیعی، بعد دارو:
تا جایی که بشه از ذهنآگاهی، رفتار درمانی و روشهای غیرشیمیایی استفاده میکنیم. دارو آخرین انتخابه، نه اولین.
آگاهی بخش قدرتمندیه:
خیلی از چیزهایی که ما “مشکل” فکر میکنیم، اصلاً مشکل نیستن؛ فقط نیاز به شناخت بدن داریم.
توانمندسازی زنان:
میخوام هر زنی بدونه که خودش میتونه وضعیت بدنش رو تشخیص بده و برای بهتر شدن قدم برداره، بدون اینکه همیشه نیاز به درمانگر داشته باشه.
تشخیص درست، نصف درمانه:
امام سجاد (ع) میگه: اگر تشخیص درست نباشه، خودِ درمان تبدیل به بیماری میشه.
پس در فاما، یاد میدیم اول بفهمیم چه اتفاقی در بدن میافته، بعد راهکار انتخاب کنیم.
چرا آموزشهای ما به صورت دورههای آفلاین هست؟
یک روز فهمیدم اگر بخوام تکبهتک مشکل همه رو حل کنم، زمانم محدود میشه و فقط تعداد کمی از زنها میتونن از این آگاهی استفاده کنن.
اما با دورههای آفلاین:
• هرکس در سکوت و فضای امن خودش آموزش میگیره، مخصوصاً دربارهی مسائل جنسی که معمولاً صحبت کردن دربارهش سخت یا خجالتآوره.
• مشاورهها و تمرینها متناسب با فرهنگ و باورهای ایرانی طراحی شدن.
• هر زن، در هر شهری یا حتی روستا، میتونه بدون هزینههای سنگین مشاوره، آموزش ببینه.
• عمق محتوای هر دوره معادل ۱۰ تا ۱۵ جلسهی حضوری است.
هدف من فقط فروش دوره نیست؛ هدف تغییر نگاه به بهداشت جنسی و باروریه.
دورههای اصلی فاما
من دورههام رو با یک هدف طراحی کردم:
زن آگاه، بدن آگاه.
این دورهها در حال حاضر فعال هستن:
اتاق خواب آگاه
برای داشتن رابطهی جنسی سالم، متعادل و رضایتبخش — با تمرکز بر ذهن، رفتار و نیازهای هر دو نفر.
عقد آگاه
برای زوجهایی که تازه عقد کردن؛ کمک میکنه شریک جنسی رو بشناسن و پایهی رابطه از همون اول سالم شکل بگیره.
دختران آگاه
آموزش بهداشت جنسی و شناخت بدن برای دختران مجرد — بدون قضاوت، بدون ترس، کاملاً علمی.
بهداشت جنسی بانوان
رفتارهای درست و اصولی برای سلامت واژن، رحم و تعادل هورمونی — حتی اگر خلاف عرفهای اشتباهی باشه که سالها تکرار شدن.
اقدام به بارداری
آموزش تقویت خون، تقویت نطفه، و مدیریت زمان تخمکگذاری برای بارداری آگاهانه و داشتن یک شروع سالم.
مرکز حضوری فاما – مشهد
بعد از سالها به این نتیجه رسیدم که بعضی چیزها باید با تمرین و حرکت در بدن اتفاق بیفته.
برای همین یک مرکز حضوری در مشهد تأسیس کردم:
مطب مامایی، کلاهدوز ۱۴
کلاسهایی که اینجا برگزار میشن ترکیبی از:
• یوگا
• پیلاتس
• حرکات اصلاحی و تقویتی لگن
مناسب برای:
• تنبلی تخمدان
• مشکلات رحمی
• ناباروری و دیرباروری
• ضعف عضلات کف لگن
• کسانی که برای بارداری آماده میشن
هدف فقط حرکات ورزشی نیست؛
هدف بهبود کیفیت تخمک، نطفه و باروری—به طور طبیعی.
چرا فاما؟
چون اینجا متن نیست، شعار نیست.
اینجا فهمیدنِ بدن و اختیار داشتن روی سلامتیه.
من باور دارم هر زنی حق داره:
• بدنش رو بشناسه
• آگاهانه وارد رابطهی جنسی بشه
• سالم و با کیفیت باردار بشه
و قرار نیست برای هر چیز کوچکی نسخهی شیمیایی بخوره.
فاما یعنی: آگاهی، آرامش، اختیار در بدن.