ظرفیت ویزیت اولیه واژینیسموس (حضوری و آنلاین) به تعداد محدود باز شد! از حالا می‌تونید برای دریافت نوبت اقدام کنید دریافت نوبت

بهبود سلامت بانوان و فرهنگ جنسی

فیتای تخمدان خوشحال (آنلاین)

Happy Pelvic Fita (Yoga & Pilates) - Online Class
4.88
880 شرکت‌کننده
معرفی کوتاه

«فیتای تخمدان خوشحال» یه کلاسه برای سرحال‌کردن تخمدان‌ها و کاهش درد و بی‌نظمی قاعدگی و ارگاسم بهتر. با تمرین‌های ساده و امن، جریان خون و هورمون‌ها بهتر کار می‌کنن و بدن آماده اقدام به بارداری یا یک چرخه‌ی قاعدگی سالم می‌شه.

نوع برگزاری

غیرحضوری (آنلاین)

مدل جلسات

ورزش و تمرینات گروهی

برگزارکننده کلاس

مربی فیتای فاماسنتر

مدت دوره

12 جلسه (سه روز در هفته)

محل برگزاری

لینک کلاس آنلاین

روش پشتیبانی

هماهنگی زمان و شرایط

توضیحات تکمیلی

فیتای تخمدان خوشحال یه کلاس فوق‌العاده نرم و دخترونه‌ست که کمک می‌کنه تخمدانا و کل ناحیه لگن نفس بکشن و دوباره سرحال بشن!
اگه از تنبلی تخمدان، دردهای قاعدگی، اندومتریوز، چرخه‌ی نامنظم یا حتی استرس اقدام به بارداری خسته شدی، این کلاس دقیقاً همون چیزیه که لازم داشتی و هیچ‌کس قبلش بهت نگفته بود.

توی این کلاس با حرکات خیلی ساده و آروم (اصلاً خبری از تمرین‌های سنگین نیست)، روی چندتا چیز کار می‌کنیم:

تقویت لگن و عضلات هسته‌ای بدن

بهبود جریان خون اطراف رحم و تخمدان

آروم شدن سیستم عصبی و کاهش استرس هورمونی

نتیجه‌اش چیه؟
بدنی که کمتر درد می‌گیره، چرخه‌ی قاعدگی منظم‌تر، حس سبکی و یه تخمدانِ شاد و سرحال 😊

این کلاس برای این دسته‌ها عالیه:

خانم‌هایی که تنبلی تخمدان یا اندومتریوز دارن

خانم‌هایی که می‌خوان برای بارداری بدن‌شون رو آماده کنن

دخترای مجردی که می‌خوان چرخه‌شون منظم باشه و بدن‌شون رو بهتر بشناسن

یه ماما کنارته و تمرین‌ها کاملاً ایمنه.
هر جلسه حس می‌کنی انگار یه‌کم بیشتر با بدنت دوست شدی.
اصلاً هدفمون له‌کردن و خسته‌کردن بدن نیست؛ هدف اینه حالِ بدن خوب بشه.

سرفصل‌های دوره
  • شناخت ساده و قابل فهم از تخمدان و چرخه‌ی قاعدگی
  • چرا تنبلی تخمدان اتفاق می‌افتد؟ عوامل واقعی و قابل کنترل
  • آشنایی با اندومتریوز و نشانه‌هایی که باید جدی بگیریم
  • ارتباط اعصاب، استرس و هورمون‌ها با سلامت تخمدان
  • تمرین‌های تقویت کف لگن و عضلات مرتبط (Pelvic Floor)
  • حرکات اصلاحی برای بهبود جریان خون لگن و رحم
  • تنظیم هورمون‌ها با تمرین‌های ریتمیک و تنفسی
  • حرکت‌های مخصوص کاهش درد قاعدگی و اسپاسم لگن
  • روتین ورزشی برای منظم شدن پریود و تخمک‌گذاری
  • تمرین‌های مخصوص آماده‌سازی بدن برای اقدام به بارداری
  • تقویت ارگاسم و لذت آگاهانه
  • روش‌های خودمراقبتی بعد از تمرین (Self-care feminine)
  • اصول ادامه تمرین در خانه + برنامه روزانه پیشنهادی
دیدگاه شرکت‌کنندگان
  • مهسا

    عضو فامایی از تهران

    26 ساله
    4.5 از 5

    سلام عزیزم 😍 میخواستم یه فیدبک داغ بدم بهتون: من چند ماه بود که اقدام داشتم ولی باردار نمیشدم دوماه اومدم فیتا و ماه دوم دو جلسه ماساژ هم گرفتم نزدیک تخمک گذاریم و تازه دیروز متوجه شدم که باردارم 😍🥰 نه اینکه فقط بخاطر همینا باشه چون سبک زندگیم رو هم سعی کرده بودم بهتر کنم به توصیه فاما جان ولی مطمئنم که اینا هم موثر بوده از فیتا خیلی خیلی راضی بودم 😍😍😍😍 نتونستم دیروز جلسه آخر رو بیام از فاطمه جون شهبا خیلییی تشکر کنین لطفا از طرف من 😘❤️

  • فاطمه

    عضو فامایی از اصفهان

    29 ساله
    5 از 5

    فامای عزیز سلام من امروز جلسه اول فیتارو با موفقیت دیدم💪🏻 و خیلی خوشحالم و امروزم کلا ساخته شد! از صبح پر انرژیم. اول بخاطر کلاس قشنگی که داشتیم، دوم بخاطر محبتی که کردید و قطع شدن نت و پرت شدنم بیرون از کلاس رو برام جبران کردید و سوم بخاطر خودم که با وجود نی نی اومدم و تونستم به تنبلی بعد از زایمان غلبه کنم😄 کلاس واقعا خوب بود و مربی جان هم خیلی خوب و دقیق حرکات رو توضیح دادن ان شاءالله اینترنت یاری کنه و بتونیم تا آخر پرقدرت همراه ایشون باشیم. یادمه اول همه دوره هاتون توی مقدمه گفتین یه دفتر برداریم و نکات رو یادداشت کنیم... من یه سررسید صورتی خوشگل دارم (از زمان مجردی که دوره ها رو گرفتم تا الان) که هم نکات دوره ها داخلشه هم امروز ورزشارو برا خودم بعد کلاس نوشتم تا حرکات یادم نره😌 اسم دفترم «فاما» ست🤭 ممنون که کمک می کنید دفتر قشنگم پر بشه از نکات جذاب و دوست داشتنی و خوشمزه😉

  • مهناز

    عضو فامایی از اصفهان

    30 ساله
    5 از 5

    سلام سلاااام من با یه رحم گرم دارم پیام میدم😁 میخواستم بگم بعد از ورزش های کلاس فیتای تخمدان خوشحال، با وجود اینکه بعضی هاشون برام سنگین بودن و الان توی رون هام احساس خستگی و بی حالی دارم😅، ولی قشنگ حس میکنم الان رحمم خوشحال تره، حس گرمی توی ناحیه لگن و رحمم دارم🥹

  • بنفشه

    عضو فامایی از تهران

    36 ساله
    5 از 5

    سلام من بعد از دو سه جلسه تایم پریودیم درست شد چون همیشه فاصله زیادی بینش بود و اینبار خیلی کمتر بود احساس خیلی خوبی داشتم هم جسمی هم روحی ممنون❤️❤️

بستن