فیتای بارداری (آنلاین)

فیتا یه سری تمرین سبک، ترکیبی از حرکات اصلاحی، یوگا و تنفسه که تو فاما طراحی شده تا به بدنت آرامش بده، عضلات کف لگن و مرکز بدنت رو تقویت کنه و کیفیت سلامت زنانه و رابطه‌ات رو بهتر کنه. این تمرین‌ها سنگین و خسته‌کننده نیستن؛ قرار نیست بری باشگاه و عرق بریزی تا نتیجه ببینی. برعکس، فیتا عمیقه، دقیق کار می‌کنه و به بدن کمک می‌کنه دوباره به تعادل طبیعی خودش برسونه. کم‌کم می‌فهمی چطور با بدنت ارتباط بگیری، تنش‌هات کم می‌شه و نسبت به بدنت احساس کنترل و آگاهی پیدا می‌کنی.

نسخه‌ی بارداری فیتا هم برای مامان‌هایی طراحی شده که از هفته‌ی ۱۲ بارداری (سه‌ماهه دوم) به بعد هستن و می‌خوان با حرکت‌های ایمن و آروم، دردهای کمر و لگن رو کمتر کنن، بهتر بخوابن و بدنشون رو برای زایمان آماده کنن. همه‌چیز زیر نظر ماما انجام می‌شه، پس خیالت راحت؛ هیچ فشاری به بدن وارد نمی‌شه و هدف اینه که هم آرامش داشته باشی، هم احساس توانمندی و ارتباط بیشتری با کوچولوت پیدا کنی.